扭傷、拉傷、挫傷該如何處理? - 台灣凱羅健康協會 腳踝扭傷、大腿拉傷 、腰背閃傷是一般常見的運動傷害或意外，但絕大多數人對事後的正確處理方式並不是很清楚而常有處理不當導致延後治癒的結果，甚至於造成二度傷害的情況產生 ...
運動傷害的分類 - 臺灣大學物理治療學系 運動傷害 的種類與處理 柴惠敏 講師 物理治療學系 有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 倒底該運動？還是不要運動？從很多醫療文獻得知：缺乏運動的結果，會造成體重過重、 骨質疏鬆、心 ...
Prevention of Sports Injury - 臺灣大學物理治療學系 至於暖身運動的內容，應包含伸展運動 (stretching exercises) 及低量運動 (submaximum exercise)， 可請教體育老師或運動醫學專家來幫你設計。 然而也有些人做了暖身運動，但動作不確實，這樣也是沒有用的。 只有正確且足夠的暖身運動，才能降低 ...
運動傷害後的膝關節復健 , 疾病預防 , PChome Online 健康樂活 許多運動都要用力收縮 膝蓋肌腱， 膝關節可說是全身關節中最易受傷的部位。之後的急性處理及休息 復健 ...
運動傷害預防 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自旺報，作者包茂德（浙江金華中醫院醫師），2013-10-27 秋季清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。 由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防： 防運動拉傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會 ...
自行車的運動傷害 @ chcg416 :: 痞客邦 PIXNET :: 蕭裕宗 台中澄清醫院復健科主治醫師 自行車是很安全的運動，在運動醫學上，可以用來訓練肌耐力、心肺功能；又因為它是一個閉鎖鏈型的運動，也就是說，肢體末端是被固定的－腳踝是固定在踏板上，對於關節的
如何預防游泳的運動傷害--肩膀篇？│動一動│耐力網│運動小知識Don1Don 游泳選手最常發生的運動傷害部位莫過於肩膀，而訓練強度、訓練量和距離的上升是受傷的主因。因為肩膀是擁有一個淺籃狀凹槽--肩盂腔(glenoid cavity)和球狀的肱骨頭(humeral head)所組成，被稱為肩盂肱骨關節(glenohumeral joint)，這個關節的兩個結構彼此大小 ...
最好的跑鞋就是「打赤腳」？一張圖看懂「穿鞋V.S不穿鞋」的運動傷害 - 運動筆記 - 新知 - 良醫健康網 - 商業 ... 穿著鞋子跑步 主要使用腳跟著地，足底受到的力量直接經由小腿向上傳遞，由膝蓋及大腿吸收衝擊力；而無法吸收的部分，會繼續向上傳遞到髖部、脊椎。另外，天生的減震機制因跑鞋取代而退化。因此，由腳跟著地的運動傷害通常是骨應力性骨折 ...
運動傷害的預防 - 臺灣大學物理治療學系 本文的資料取材自物理治療數位博物館， 主要介紹本校校園內常見的運動傷害，並 提供讀者簡單的自行處理方法， 當然最終目的是希望能提供一些運動傷害預防的 ...
運動傷害與復健 運動傷害的概念; 造成運動傷害的原因; 運動傷害的分類; 運動傷害的預防; 運動傷害 後 .... 方法：. 醫療運動法－被動式、主動式或抗阻式 的運動進行。 手力治療法－包括 ...
