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跆拳道學習 教學原則及好處 | 面面俱到 3、全面訓練腰腿 通過抬高、踢腿的動作，鍛練側腰部和大腿內側肌肉。尤其對女性特別好，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。 注意事項： 練跆拳道可以恢復女性分娩後下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉。
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