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胸肌腹肌二頭肌如何速成～ - Yahoo!奇摩知識+ 2006年6月15日 - 亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！ 飲食： 你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得 ...
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重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自蘋果日報，作者解光芸，2013-8-12 NBA 金塊前鋒「半獸人」法瑞德 (Kenneth Faried) 受邀來台擔任遠百盃 3 對 3 籃球賽開幕嘉賓，擁有健美身材的他今天受訪時表示，其實他小時候是個瘦皮猴，靠著不斷健身，才練出現在 203 公分、103 公斤的精壯體格。
What The Food 前一陣，一直追看 House of Cards，深深被他的劇情吸引。 在緊張的劇情中，還是有一些美食的情節， […] ... a 專欄【香港美食遊蹤】 保證連 Frank Underwood 都讚好的肋排 2014-06-29 a 【捷運美食搜查線】上班族的三餐選擇，從今天起不必再煩惱！
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教學｜快速速成腹肌「人魚線」、「馬甲線」 - Nitata - 痞客邦PIXNET 2014年7月29日 - 點這裡 教學│ 一週內腹肌線條出來-馬甲線 馬甲線 這次要分享的是除了滾輪的快速練法！
徒手重量訓練動作 — 核心訓練 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 核心，顧名思義，就是我們身體的中心。擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性，提升運動成效。 核心的定義有許多種，有人將整個身軀除了頭、手、腳之外都算作核心，在這邊我們僅針對腹部以及下背肌來做訓練。 腹肌： 最簡易 ...
