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睡不著怎麼辦？醫師教你八妙招！ - uho優活健康網 「醫生，我都睡不著怎麼辦？」剛踏入診間、苦著一張臉的病人問道。失眠是很多人心中的惡夢，根據大規模研究調查顯示，國人四人中即有一人有失眠的問題。怎麼樣算是失眠呢？天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示，失眠的現象包括晚間 ...
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晚上睡不著怎麼辦？失眠者該如何幫助睡眠？ 像是平常想做都沒時間做的事、自己喜歡的事、能獨處時做的事或是可以幫助睡眠 的書籍，若覺得睡不著，建議您可以夜騎、夜跑等強度較大的 運動，但也不要太過劇烈，能助眠就好了。如果長期下來仍然有晚上睡不著的現象，建議您尋求精神 ...
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睡不著怎麼辦？五招方法幫助睡眠讓你做個睡美人 ... ... 真的不是什麼奢侈 ... 睡不著怎麼辦？五招方法幫助睡眠讓你做個睡美人 ,卡提諾論壇 (晚上睡不著,睡不著怎麼辦,禪修音樂) 卡提諾論壇 線上影音 GameTree遊戲 ...
晚上睡不著怎麼辦？-健康-營養保健-藍海網 ... 睡不好覺而影響心情、生活以及工作。睡不著確實是件讓人痛不欲生的折磨。那麼，晚上睡不著，該怎麼辦呢? 郵箱： 密碼： 忘記密碼？ >> 設為首頁 >> 加入 ...
睡不著怎麼辦？水的妙用讓您一夜好眠，生活智慧 ... 睡不著怎麼辦 ？想要解決睡不著問題，就要知道這不僅跟天氣環境有關，也需要人們養成良好的生活習慣。喝大量的咖啡，睡前吃飯，睡前做劇烈運動等，這樣會 ...
