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核心肌群訓練分享電子書籍知識摘要

(共計:21)
  • [訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET ::
    ... 18:05 [訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 ... 上個世紀以前很難看到精英跑者在訓練核心肌群,但如今這種訓練已成為不可或缺的。核心肌群指分佈在腹部、下背、臀部的某些特定肌肉,和我們控制 ...

  • 金石堂網路書店〉中文書〉核心肌肉訓練
    【核心肌肉訓練】,作者:村上貴弘,出版社:瑞昇文化,ISBN:9789575269791 ... 優惠活動-3hrs快送與海外寄送,恕無法提供活動贈品。top 夏日美容瘦身展 趁夏天來場「美麗變身」,瘦出好曲線X打造好感肌,讓你從頭到腳都迷人!

  • [書摘]《肌力訓練圖解聖經》—核心肌群
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  • 核心肌群的重要與核心復健運動
    核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界,「核心肌群」是什麼呢?簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其 ...

  • 練的半死,核心肌群練到了嗎? | 山姆伯伯工作坊
    2012年8月1日 - 有網友說,核心肌群到底要練什麼,做Extreme Core Killer 核心肌群殺手級的訓練或是 ... 圖片來源:Bridge exercise, Science Photo Library ...

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  • 核心肌群訓練圖解(上) - 運動筆記SportsNote
    核心肌群訓練1. 坐姿提腿坐姿雙腳直膝併攏腳尖朝上平放,雙手置放於身體兩側地面,將雙腳直膝併攏提腿離地約30公分高,可提腿後持續靜止10秒或上下動作做10-15次(積極上提腿,緩慢回復平放)。(右圖來源:簡坤鐘)2. 坐姿後仰身體屈膝坐姿...

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