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減肥島物語: 運動的次數：有氧運動，一天最多兩次就夠了。 - yam天空部落 板主回覆: 經絡瑜珈是針對局部的雕塑，對減重效果不大。 拳擊有氧能增加肌肉組織，也能因為呼吸燃燒脂肪。 但你飲食沒有控制好，加上有氧運動不足，所以減重 效果有限。如果你在意的是體重數字，那快走慢跑之
