台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹 , 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...
減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落 2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ...
有氧運動的最佳規劃 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 ... 有氧運動定義 “有氧運動”指的是能增加心臟血流量的運動，其種類包括快走、騎腳踏車、划船、跑步機、游泳、慢跑等。要能持續的進行有氧運動 ...
電解水、負離子水、海洋深層水，喝哪種水才養生 - 大家健康雜誌 為了健康要多喝水，只是，負離子水、電解水、海洋深層水、等滲透壓水， 到底喝哪種 水才養生…… 最近天氣炎熱，新光醫院 ...
減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落 健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效， 必須遵循正確又有效率的運動法則，才能 ...
台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳 數，就是有氧運動。其運動時能量來自有 ...
減肥島物語: 下午運動：一天有氧運動的最佳時段，尤其下午4-5點 ... 晚間燃燒脂肪：在晚餐到睡前這段容易屯積脂肪的時間，燃燒脂肪。2.提高運動效果： 在這段時間進行有氧運動，能夠提高攻擊力750點。下午4-6時這段時間做運動， ...
Best Cardio Exercises for Weight Loss, Health Fitness What are the best cardio exercises you can do to lose weight and get fit? Well, the best one is the one you like, but there are some activities that are more ...
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂| 20130502 | 華人健康網 2013年5月2日 - 想要健康瘦身，有氧運動是你最好的選擇。 ... 執行，適合每一個想運動的人，但是如果要以健走來達到瘦身目的，時間與速度便是關鍵。 ... 慢跑是健走的進階版本，當健走的運動量與耗氧量已經滿足不了你，此時慢跑是你的最佳選擇。
