MIKE健身網誌: 如何增加拉單槓的次數 - yam天空部落 我相信很多男性都有拉單槓 (專業術語叫引體向上) 的困擾，就算現在當兵的標準已經降到一下就及格了 (我爸那個年代要八下才及格)，但連一下都拉不上去的人 也大有人在，而且有些長官比較好，根本沒測單槓，所以現在的男人愈來愈不會拉單槓了。
引體向上拉單槓的訓練方式 | 山姆伯伯工作坊 退伍之後，就沒再拉過 單槓 了，而最近看到一篇「Armstrong Pull Up Program」，教你如何增加引體向上(pull-ups)次數。若你一下的單槓都沒辦法，依照訓練的內容，四週之後，你可以連續拉20次。而文章中提及到二種 引體向上 的方式，一種為「Pull-ups」，另一 ...
引體向上的練法 - Yahoo!奇摩知識+ 引體向上訓練方法, 引體向上技巧, 引體向上器材, 引體向上 肌肉, 引體向上是什麼, 單槓 引體向上, 引體向上 ...
有效的引體向上訓練 - 台灣攀岩資料庫 有效的 引體向上訓練 攀岩 訓練綜合討論 首頁、相簿、E-mail、路線圖、人工岩場、教學單位 ... 一直以來， ...
引體向上(拉單槓)單人訓練方法 - Yahoo!奇摩知識+ 引體向上(拉單槓)單人 訓練方法 發問者： maxduan ( 初學者 5 級) 發問時間： 2006-06-04 02:49:49 解答贈點： 10 ( 共有 0 人贊助) ...
循序漸進的訓練引體向上 - YouTube 引體向上這 訓練其實不難，只要透過一步一步的練習，不管男生女生，都可以做的到。記得! ... 健身超快 方法 ...
引體向上不簡單 動作姿勢注意 | 面面俱到 相關文章 延伸閱讀： 游泳運動教學 簡單學習怎麼游 看似簡單~其實都是高級進階版！拒絕錯誤 訓練 基本觀念注意 瘦腿觀念與 ...
引體向上訓練 注意健身姿勢 | 生活專家 延伸閱讀：核心肌群 訓練 聽專家怎麼說 延伸閱讀：具備運動能力及禁忌注意 三、 引體向上動作姿勢注意 1、起始姿勢說明 ...
十二種改善引體上升的有效方法 | Poliquin Article 現今美國的小孩大多因缺乏運動而變得過重。更糟的是，體育課的標準及 訓練 ... 說是一個最好的負重指標。我會在每組 ...
有效的引體向上訓練 [論壇存檔] - 台灣攀岩資料庫 [論壇存檔] 有效的 引體向上訓練 攀岩 訓練綜合討論 台灣攀岩資料庫 > 技術討論區 > 綜合攀岩技術討論 > ... 一直以來， ...
