運動與心臟保健 開始運動計劃時 ，最初以達到目標心跳區 50% 強度的運動為主 ，當感覺適應 後，再將目標心跳區提高到 75%的強度 ，經過半年的規則運動後 ‧，下表為各年 齡層目標心跳區(50-75%)的心跳數。 年齡 100% 最高目標心跳區 50-70% 目標心跳區
心肺功能訓練 - 國立新竹教育大學-首頁 心肺功能訓練 前言 超載原則 如何進行心肺功能訓練 擬定訓練強度 運動方式 參考資料 心肺適能是健康體能中最重要的要素，是各種生理功能綜合表現的結果；然而，心肺適能隨著年齡增長而逐漸衰退，卻也是不爭的事實。
如何鍛煉你的心肺功能....提高你的血液含氧量 - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格 鍛煉你的心肺功能 林弘諭 (2005-03-08) 你的心肺功能好嗎？長跑、長程游泳、打網球等，都不會令你氣喘如牛，臉色鐵青；那么，你就能歸類于較“長氣”的一組，心肺功能比一般人 ...
用什麼方法可以增加心肺功能呢? - Yahoo!奇摩知識+ 用什麼方法可以 增加心肺功能?例如..做什麼 運動?要做多久.....等等 ... 運動與心臟保健 教您如何正確 運動以促進 ...
我想增加心肺功能... - Yahoo!奇摩知識+ 除了游泳慢跑之外還有什麼 運動可以 增加心肺功能嗎? ... 運動與心臟保健 教您如何正確 運動以促進 心肺功能 ...
怎樣才可以增強心肺功能? - Yahoo!知識+ 怎樣才可以 增強心肺功能?應該以甚麼 運動時間,頻率,強度來達到目的?哪一種 運動較好呢? ... 答案便是帶氧 運動 ...
飛輪運動 可增強心肺功能 - 生活 - 自由時報電子報 標題：飛輪 運動 可 增強心肺功能 *收件人 Email 如果要寄多個email，請用「;」分開，最多10個email 你的姓名 *你的 Email 訊息 驗證碼 驗證碼有大小寫之分 ...
心肺功能鍛鍊︰快速步行與緩步跑 快步急行和緩步跑都是簡單易做的 運動，對促進健康特別是 心肺功能 ... 研究證實，恆常進行步行和緩步跑能 ...
增進心肺功能～室外運動篇 ... 以上，感覺可以跟同伴聊天，不會覺得很喘的強度為準。但剛開始 運動或 心肺功能較差的人不必過於勉強，應視身體的狀況循序漸進地 ...
心肺功能_百度百科 帶氧 運動可鍛煉 心肺功能。一般來說，溫和、達最高心跳率（即220減去自己年齡）60%至70%的 運動量，消脂功能最好，在 ...
