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身心靈瑜伽初級班 週次 動作 上課內容 1 大休息／瑜伽身印 全方瑜伽瑜伽概觀－激揚生命的活泉 2 眼鏡蛇式／高士基舞蹈 瑜伽生理心理學－腺體與脈輪 3 大拜式／貓式／勇士舞 瑜伽食物觀—悅性、變性、惰性食物 4 頭碰膝式／起床伸展身印
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