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瘦子健身還是得靠乳清高蛋白 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 而且小弟有個失策就是沒注意到這熱量很高，寒假後有陣子忙著考試健身運動量減少，結果照喝高蛋白的結果我臉反而發胖…(身體倒是沒胖多少)，後來就停用了一陣子，目前還剩下不到1/3 ...
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關於重訓後喝乳清蛋白的真相| 山姆伯伯工作坊 2014年7月11日 ... 關於重訓後喝乳清蛋白的真相 ... 這就是所謂的「蛋白質攝取時機(Protein Timing)」而 其背後的想法是「阻力訓練 ... 從研究上，沒辦法去獨立出是「時機」或是「整體蛋白質 攝取量」所帶來的效益。
