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鎂元素是控制人壓力高低的重要物質，多吃含鎂的食物如南瓜子、葵瓜子、芝麻；或是豆類如黃豆、黑豆等，缺鎂還會使肌肉處在過度緊張，進而引發抽搐或痙攣（Seizure）等肌肉不自主抽動的現象；補充鎂很容易就能夠穩定這樣的病徵。

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