運動後的超級配飲食-圖解健康-康健名家觀點

根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過300卡！快來看看哪些食物超級配

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