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壹、何謂體適能（Physical Fitness）： 體適能是指身體的適應能力；我們的身體有很多器官、組織，如心臟、肺臟、血管系統、肌肉等，如果任由它機能逐漸衰退，漸漸我們的身體就會喪失活動所需的適應能力，甚至，引發疾病。

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