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衛生署國民健康局推出「運動150」，是指每週運動總計150分鐘，但中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元建議能夠每天運動30到50分鐘是最理想的狀態。他建議想減重的民眾可由每天攝取的卡路里開始減少，每天減少500到1000卡，持續一週就能瘦0.5公斤。

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