陳玉芬老師講解~肌肉強化鍛練的『椅上V字式』 - Yam天空部落

2011年4月8日 - 『椅上V字式』鍛鍊肌群~ 可鍛鍊我們頸部的胸鎖乳突肌，腹部的腹直肌，背部的伸脊肌，大腿的股直肌、膕旁肌，充份鍛鍊這些核心肌群。 『椅上V字式』練習目的~...

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