2014年3月13日 - 至於「鍛鍊上腹部肌肉」這點,可以去體育用品店買滾輪(一個150~250), 然後站著用滾輪 ... 訓練腹部肌肉不可偷懶,否則丹田不會有力。 我自己還滿常偷懶 ... 真音就不會有力,應該是因聲音都給悶在嘴巴裡面了。 而且低音也會發不 ...
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