膝蓋養生與人工關節相關與關節炎防範@ 金魚不是魚:: 隨意窩 ...

2012年11月18日 - 陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看 ..... 選擇一雙好的鞋子； ．穿戴護膝：可以保暖，又可以保護膝蓋； ．膝蓋保暖、局部熱敷； ．走樓梯用扶手、走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖； ．均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應； ．加強膝關節附近的肌肉力量（騎腳踏車是一個很好的選擇）；.

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