營養師的叮嚀, 卡路里均衡早午餐 - asurada9 - 痞客邦PIXNET

2009年7月30日 - 我們一天當中的熱量攝取應該要有60%的來源是五穀根莖類，很多人會有「不吃澱粉就會瘦」的觀念其實是不正確的，一日中的食物攝取應該要均衡，根據每日飲食指南(成人)五穀根莖類攝取量建議3~6碗，目前國人普遍攝取量還仍不足夠，故早餐中五穀 ...

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