濕熱體質立冬節氣的「活法兒」-立冬| 六藝草堂

2012年11月17日 - ... 多因不良生活方式所致，長期飲食不節，導致肝膽脾胃功能紊亂是主要原因。養護腎氣，健脾祛濕的食物此時可適宜多食，如扁豆、黑豆、豌豆、海帶、芹菜、胡蘿蔔、菠菜、山楂、香菇等。立冬時節也非常適合進補，但濕熱之人不宜大補，可改為清潤平補為好，可適當吃些兔肉、鯉魚、豬肚、雞胗等，烹調為湯粥食用為宜，即能達到進補的目的，又不至於濕熱之邪壅滯。 ... 之人應多參與運動，選擇適當的鍛鍊項目進行鍛鍊，鍛鍊場所應以室內為主。風和日麗的天氣，可進行適度的戶外鍛鍊。

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