求助大神关于力量训练后补充营养的问题 - 豆瓣

2014年7月28日 - 小弟每天晚上六点四十至七点左右吃完晚饭，八点多开始训练，大概九点多点儿完毕，这时候我要喝一勺蛋白粉，但纠结的是，是不是要在喝粉之前先吃点香蕉或者……含葡萄糖较多的食物呢？因为很多人说练完了喝蛋白粉就被当做 ...

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