有助於睡眠的十種食物@ 籤詩千思千千事-人生如棋.落棋不悔 ...

2007年11月16日 - 許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。 1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠.

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