新莊社區大學102年夏季班課程: 纖體有氧與身心靈按摩放鬆

2013年6月26日 - 暑期課程有別於春季與夏季， 適合帶著您的另一半或者小朋友(小學五年級以上)，一同加入我們保持一小時的有氧舞蹈運動讓大家流汗保持身材之於， 另外一小時，安排了身心靈伸展與按摩手法的介紹與操作， 運動之於，也能將伸展動作以及按摩技能帶回家中， 與家人朋友分享，帶來身心靈的交流舒展。 上課前之準備: 1、著寬鬆透氣的運動衣物 2、水壺與毛巾 3、愉悅的心情 4、可另自備瑜珈墊(教室有備巧拼). 課程目標：. 1、保持每周固定的運動習慣 2、伸展動作部位與姿勢的了解 3、 .

hccu-102b.blogspot.com