單車環島後手不聽使喚- 落葉之秋楓部落格《飄落的葉‧結緣的秋‧流動的 ...

2010年1月31日 - 操作時間：每次動作需維持10至15秒左右時間，重複5至10次。 ○每次伸展的力道以肌肉感覺緊繃即可，勿過度施力。 喜歡騎單車出遊者，千萬不能忽視騎車時，手部長時間壓迫所可能產生的問題。 （作者為台北市永誠復健科診所物理 ...

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