同樣做30分鐘，可消耗最多熱量的運動是...... - 倫敦男孩 - 痞客 ...

2012年11月6日 - 問題是若附近沒有游泳池，常因為太累太遠而打消運動念頭；那麼不如選擇自己喜歡、較為方便的運動，比較容易養成習慣。 而且運動的好處，也不只是當下消耗幾百大卡的熱量，還能夠讓身體在 ... 最後順帶一提，運動器材上所附的心跳量測功能，常有偏低的問題；因此當你已經運動到「可以說話但無法順暢唱歌」的程度，錶上的數據卻還是僅有一百出頭，不妨試著用手摸脈搏來測量心跳，可能早就已經達到每分鐘130下左右囉～. 再者，每個人的體質略有不同，130僅是一個概略區間，以瘦身來說，不必在 .

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