動手DIY製作可調式壺鈴(Kettlebell) | 山姆伯伯工作坊

2012年6月20日 - ... 比起傳統的啞鈴來說，真得貴上許多，而且重量又無法自行調整。美國暢銷書The 4-Hour Body(中文譯本為：身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛)作者Tim Ferriss教大家怎麼動手DIY壺鈴(Kettlebell)，請準備好鐵管、T 型三通接頭、槓片囉。 ... 只能取代部分壺鈴的動作，一些需要上提的動作就不適合了，有點可惜～ 我覺得如果可以開模做個類似五金行賣的汽油塑膠桶，把手改成類似壺鈴那樣，容量大些，要多重就裝多少水

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