全新概念的金字塔飲食@ 清淨家源之新樂園

2011年2月19日 - 每天食用2-3份新鮮水果，且至少有1份是富含維生素C的水果，如柑橘類、奇異果、芭樂、蕃茄等；但不要喝含糖量高又缺乏膳食纖維的果汁，也不要吃加糖或罐裝的加工水果。 豆類及其豆製品、豆奶 包括黃豆、雪蓮子豆、扁豆、紅腰子 ...

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