做什么运动减肥减肥快？_诺肯国际_新浪博客

2012年3月13日 - 两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个 .... 前一篇：百货商场购物中心平面设计、DM海报设计、广告设计服务公司！ 后一篇：抽奖大转盘制作/幸运大转盘制作/摇奖大转盘制作/商场大转盘制作. 评论 重要 ...

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